Sabır En Önemli Etken?
Yaz Geliyor, Halkımız Bir Yandan Krizi Düşünürken Bir Yandan Da Kriz Önlemlerinin İçerisinde Düşük Bütçeli Tatil Planları Yapmayı da İhmal Etmiyor?
Kadınlarımız bu ay itibari ile tatile fit bir vücutla girmek için harekete geçti bile? Ancak zayıflamak kilo almak kadar kolay değil ne yazık ki. Birçok kadın zayıflamak için çeşitli yol arayışlarına giriyor. Çoğu diyet ürünlerine uzun bir süredir rağbet gösteriyor. Belki de onlara en kolay yol bu geliyor. Ama sadece bu ürünlerden medet ummak ne derece mantıklı bu bir muamma?
Diyet Ürünlerine Dikkat?
Kısa sürede kilo kaybını sağladığı öne sürülen ve pek çok yan etkisi bulunan çeşitli ilaçlar ve gerçek kilo kaybı yerine vücuttan sadece su kaybına neden olan diüretikler -idrar söktürücü-bilinçsizce kullanılmamalıdır. Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için, genel sağlık kontrolünden geçtikten sonra diyetisyen tarafından yaş, kilo, boy, fiziksel aktivite düzeyi ve beslenme alışkanlıklarınıza özgü hazırlanan zayıflama ürünleri, spor ve beslenmeye yardımcı olarak tercih edilmelidir. Metabolizmanızı bilmiyorsunuz ya da neyi ne zaman nasıl yemeniz gerektiğini, bu gün en büyük insanların cumhurbaşkanlarının dahi danışmanları var, çünkü herkesin bir uzmanlık alanı var, herkes her şeyi bilemez, bu yüzden konusunda uzman insanlara danışıp hedefinize doğru yolda, doğru bilgilerle ilerlemek çok daha önemli. Elbette en büyük güç sizsiniz sadece isteyin karar verin?
Kısa Süreli Çözümlerden Çok Diyetimizin Uzun Ömürlü Olması İçin Diyete Yavaş Başlamak, Beklentilerini Düşük Tutmak, Kilo Verme Süresini Uzatmak ve Psikolojik Gerginliği Minimumda Sabitlemek Gerekiyor?
Diyete Başlarken En Önemli Sorun Atlanıyor?
Diyette istenen sonuca ulaşmanın en önemli yolu psikolojik açıdan hazır olmaktır. Diyet süresinde en büyük problem yüksek beklentilerle yola çıkmaktır. Beklenti yüksekse organizmanın istekleri artıyor ve aynı paralelde de yemek yeme arzusu artıyor. Böylelikle de beklenti ve sonuç birbirini karşılamayınca düş kırıklığı kaçınılmaz oluyor.
Sabır En Önemli Etken?
Başarısızlıkların geneli etkilemesine engel olmak için ?ya hep ya hiç kuralı? nı diyet programımızda göz ardı etmeniz gerekmektedir. Diyete başlarken bir başkasını örnek almak yerine kendinizi model almak en doğrusudur. Diyet insanın diğer yarısına karşı verdiği bir savaştır. Ama biz bu savaş kelimesini lügatimizden atıp kendimizle barış adına bir şeyler yapmalıyız. Sabredip başarabildiğimizi görünce, güvenimiz artacak ve psikolojik gücümüz de bunu destekleyecektir.
Kendinizi Takdir Edin Ve Ödüllendirin?
Diyet programlarında insanın kendini eleştirmemesi, sürekli takdir etmesi çok önemlidir. İçsel gerginlik şişmanlama nedenlerinden biridir. Yaşamınızın çoğu seçimlerle doludur, her gün yaptığınız binlerce seçimin de büyük bir kısmı besinlerle ilgilidir. Sağlıklı beslenme ve aktif yaşam kişilerin kendini iyi hissetmesi açısından önemlidir. Tatil hazırlığı adına zayıflamak isteyen kadınlar, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteyi bir yaşam tarzı haline getirirlerse sadece tatili değil tüm ömürlerini fit, psikolojik ve fizyolojik sağlıkları yerinde bireyler olarak devam ettirirler.